REFLEXIÓN

 

Reflexión de la meditación 

Al leer este documento, sentí que por fin alguien ponía en palabras lo que muchas veces uno siente pero no sabe explicar. Que el estrés no solo está “en la cabeza”, sino que afecta el cuerpo, las emociones y la forma en que nos relacionamos con los demás. Que existe una forma concreta, accesible y real de aliviarlo.

Me impactó saber que con solo ocho semanas de práctica diaria , ya se pueden ver cambios reales en el cerebro.  Pero más allá de los datos, lo que más me deja esta lectura es una invitación: hacer espacio. Un momento al día para volver a mí, sin juicios, sin prisa. Y entender que el bienestar no siempre viene de afuera, sino que también se cultiva desde adentro.